“読書”と“資格取得(今は司法書士)”と“音楽鑑賞”のメモ

 

Planned Happenstance 〈偶然〉=〈必然〉

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Posted on 11:52:45 «Edit»
2006
09/18
Mon

人気サプリメントのウソとホント―トップ33品目を徹底検証する
4062810077生田 哲

講談社 2006-03-21
売り上げランキング : 35592

おすすめ平均star
starこれはすごい!
starぜひ一読を

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ここ1、2年、GABAが流行ってた。
GABA入りドリンクとか、GABA入りチョコとか。
「血圧を下げる」「ストレス緩和に」みたいな
うたい文句でいろんな商品出てた。
仮にGABAが効くにしたって、
あんな数ミリグラムの微量じゃ気休めにもならない。

摂るならこういうアメリカものがいい。
GABA(ギャバ) 500mg+B6


同様のサプリを国産メーカーで買うと、
含有量が半分以下で3~5倍の値がする。
ふざけるな!!と言いたくなることしばしば。

本書では「深刻な副作用はない」としながら

ギャバは、1~3グラムの摂取でも顔と手にピリピリする感覚が発生し、呼吸が浅くなる。ただし、これらの副作用は数分で消える。


とあった。私もそうなった。ちょっと心配してたけど確認済みのことなのね。
まぁその辺については、服用時に多少の炭水化物(オレンジジュースとか)を摂るといいらしいことは知ってたけど。
飴玉舐めて代用したりしてた。

「マテ茶」「ガラナ」は結局カフェインが主成分だそうだ。
そりゃ元気になるわな。
でもそれだったら私はコーヒーや紅茶がいいな。
「マテ茶」飲んだことあるけど、
私は一口だけでコーヒー5、6杯がぶ飲みしたときの頭痛がした。
しかも発ガンリスクもあるという話だ。あれは良くない。

〈良くない〉といえば「にがり」。
あれは「痩せ効果」がないばかりか、「百害有り」だ。
下痢するから痩せるといえば痩せるのか。
サプリなんて、馬鹿高い含有量低い国産もの呑んでる分には
悪くもないけど、何の効き目もない、で終わることが多いが、
「にがり」はダイレクトに〈効きそう〉。摂りすぎは相当体に悪い。

・・・とかなんとか「α-リポ酸」「コエンザイムQ10」とか人気サプリ33品目について、服用前、購入前に、当然知っておくべき知識が満載。
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