“読書”と“資格取得(今は司法書士)”と“音楽鑑賞”のメモ

 

Planned Happenstance 〈偶然〉=〈必然〉

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Posted on 14:45:50 «Edit»
2008
11/01
Sat

Category:読書〔自己啓発〕

戦略的グズ克服術 The Now Habit 


 今の私のバイブル。

The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-free Play
The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-free PlayNeil Fiore


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つい最近翻訳も出た。

戦略的グズ克服術―ナウ・ハビット
戦略的グズ克服術―ナウ・ハビット菅 靖彦

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starsフロー状態で仕事をしたい人のために

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 ついでに、AudioBookも買ってしまおうか。リスニングの勉強になる。

The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-free Play
The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-free PlayNeil Fiore


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テーマ: 心と身体のケアを大切に!

ジャンル: 心と身体

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Posted on 05:16:20 «Edit»
2008
10/05
Sun

Category:雑記

ビジネスバッグを買い換える 


勉強道具を一式いつも持ち歩いている。
いつでもどこでも、サッと勉強ができるように。

いろいろ調べたけど、SANWAサプライやエレコムが
機能的かつリーズナブルなビジネスバッグをそろえている。

人気の「MANHATTAN PASSAGE」にも迷ったけど、
ちょっと高いかな、と思った。
高いのだったら「TUMI」とかの方が良さそうだし。

さらに、Amazonで買うとすっごく安い。
売れてるんだろうな。

SANWA SUPPLY BAG-U17BK PCキャリングバッグ(ダブル)
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サンワサプライ IT小物入れ(PC周辺用) IN-IT1D
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テーマ: 資格取得

ジャンル: 学問・文化・芸術

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あああ

  by 44

Comment-WRITES

Posted on 17:45:49 «Edit»
2008
09/12
Fri

Category:資格〔司法書士〕

司法書士のためのマーケティングマニュアル 


これは完全に「買い」でしょう。

司法書士のためのマーケティングマニュアル
司法書士のためのマーケティングマニュアル真貝 大介


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Posted on 19:06:46 «Edit»
2008
08/10
Sun

Category:音楽もちょっと

テルミンは肩がこる 


この間のこどもの日に、甥に「付録つき」雑誌のお土産を買ってやった。
その時隣の棚に発見したこの格安テルミン。
ずっと気になってて、今日とうとう買ってしまった。
お値段2300円!! 安い。

大人の科学マガジン Vol.17 ( テルミン ) (Gakken Mook)
大人の科学マガジン Vol.17 ( テルミン ) (Gakken Mook)大人の科学マガジン編集部

学習研究社 2007-09-28
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おすすめ平均 star
starお手軽・安価に「テルミン体験」ができる!
star一度やってみたかったテルミン
starNHKでアナウンサーもチューリップを!

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組み立ては10分ほどで完了。はやる気持ちを抑えきれずに、即スイッチオーン!
音が出ない?! 説明書を見るとチューニングが必要なようだ。
適当にやったけどとりあえず、「グーグー」いい始めた。楽し。
とにかくチューニングが難しい。↓ここ見りゃ、動画でよく分かるらしい。

■学研 大人の科学
http://otonanokagaku.net/magazine/vol17/tuning/tuning.html

音高は手の動きで調整できるけど、ボリュームはレバーでやるのか。
ここまではいわば“子ども”の科学。立派な(?)大人は「改造」に挑むようだ。
アンプにつなげるようにしたり、ボリュームも手の動きで調整できるようにしたり。

私が真っ先にこのテルミンでやりたかった曲は
メシアン先生の「世の終わりのための四重奏曲」。
五曲目の「イエスの永遠性への賛歌 Louange à l'Éternité de Jésus」は
チェロとピアノの二重奏で、チェロのメロディーがテルミンでやりやすい。
CDに合わせてやってみた。いいねぇ。

Messiaen: Turangalîla-Symphonie; Quatuor Pour La Fin Du Temps
Messiaen: Turangalîla-Symphonie; Quatuor Pour La Fin Du TempsManuel Fischer-Dieskau Wolfgang Meyer Olivier Messiaen

EMI Classics 2008-07-22
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1、2年前、テルミン買うかどうか迷ってたchaiさん。
このおもちゃの存在知ってるかな? お試しあれ。安いから。

テーマ: DTM、宅録、ミックス、レコーディング、機材

ジャンル: 音楽

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Posted on 15:10:55 «Edit»
2008
02/24
Sun

骨盤にきく 気持ちよく眠り、集中力を高める整体入門
骨盤にきく 気持ちよく眠り、集中力を高める整体入門片山 洋次郎

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stars肩こりが改善した ありがたい本です
stars漠然とした不安感からのがれられない方に
stars体とこころはつながっている
starsうそみたい。ホント??
starsこれだけ?

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 非常に参考になった。
 「みぞおちの硬さは、緊張のシグナルです。」 最近読んだのだと「フォーカシング」を思い出す。気をつけてると確かにそうだ。

 「集中力の三ステップ」が素晴らしい。
 私の集中状態はセカンド・ステップにあるようだ。ファースト・ステップを越えてさらにテンションを上げていくと、「骨盤底部が縮みはじめます。すると頭のてっぺんの頭頂骨も縮み、そこがキュッと尖る。これが集中のセカンド・ステップ。いわゆる興奮状態です。」
 しかし、本当の集中状態はその先のサード・ステップにあるのだという。「頭蓋骨は後頭部の下の方がギュッと縮み、骨盤上部が縮んだ状態になります。」「こめかみの緊張はゆるんで、頭にも骨盤にも弾力がある このとき丹田に最大級の力がこもり、呼吸は深く長い」

 「骨盤底部が縮む」だとか「頭のてっぺんが尖る」だとか言われても、「なんのことやら」だろう。セカンド・ステップの集中状態の意味合いはこうだ。

 人は、「やらなきゃいけない」と思って、無理やりがんばり続けていると、誰でも頭のてっぺんのところが尖ります。頭頂骨の身長を測るときに当るところ、ツボでいう「百会」というところです。
 ・・・(省略)・・・
 骨盤底部の縮みは、何らかの欲求を我慢して禁止・抑圧を受け入れる体勢、あるいは、人の評価や期待に応えようとがんばるときの体勢です。
 骨盤底部の緊張によるがんばりは、達成感と快感が非常に強いという特徴があります。興奮と快感という、止まらない上昇志向と「依存」を生みやすいのです。
食べ物、買い物、アルコール依存、恋愛依存などの嗜癖・依存も、身体から見れば、すべて骨盤の底部が慢性的に縮みっぱなしになってしまっている状態です。
 ・・・(省略)・・・集中しはじめると止まらないので、何事につけやり過ぎ、言い過ぎるきらいがあります。
 どこまでいっても空っぽだから、さらに強い興奮を求めてまた過緊張へと自分を追いやる。そういう悪循環に陥ります。
 ・・・(省略)・・・
 常に興奮と虚脱のサイクルを繰り返しては消耗しきっている依存症的な身体なのです。そういう人が、ずいぶん多くなりました。
 骨盤底部が縮んでどんどん興奮してくると、ある意味で行動的になって、いろんなことにはまりやすくなります。


 これはまさしく私。「リラックスすることを忘れた身体」「力を入れる必要がないとき、むしろゆるむべきときに力が入っているのが日常化している」私。鍼に行ったときも真っ先に頭のてっぺんの「百会」をやられた。
 「興奮と虚脱」のもう1ステップ先の集中状態があるのだという。それがサード・ステップ。

 自分が楽しいと感じて、何かを夢中になってやっているようなときには、骨盤の上が縮む状態になっているのです。
 このような身体の集中のステップを分かっていれば、いまがただの興奮状態なのか、その一歩先にある本当の集中なのかが分かるわけです。
 もし興奮しているだけだったら、その先の本当の集中状態がやってくるのを待ってみます。自分にとっての自然な流れがくるのを、あわてないで待ってみる。そして、満足のいく深い気持ちよさを身体でつかむ。
 集中のセカンド・ステップ止まりで、いつも何かに対してテンション高く反応しようとしていると、骨盤の底部が縮みっぱなしになって固まってしまいます。ある意味、集中力があるのですが、その集中の仕方というのは、非常に不安定で腰が入っていない。


 わたしはいつも「集中のセカンド・ステップ止まり」だった。次の段階があることを知らなかった。サード・ステップに至るにはどうすればいいのか。そのヒントの一つがこれ。「待つ」ということだ。

 物事がよくない方向に転がっていくとき、人は必ずあわてています。すぐにでも結果を出そうとしている。その流れをあえて変え、タイミングを遅らせるほうにズラしていくと、ぜんぜん違ったことが見えてきます。状況に興奮しているだけなのか、本当に心が動いているのかが分かります。これは人生のあらゆることにおいても通じる身体技術です。


 他に二冊↓片山 洋次郎氏の本は読んだけど、この骨盤の本が一番よかったかな。1度著者本人に会ってみたいと思っている。

身体にきく―「体癖」を活かす整体法身体にきく―「体癖」を活かす整体法
片山 洋次郎

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整体 楽になる技術 (ちくま新書)整体 楽になる技術 (ちくま新書)
片山 洋次郎

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テーマ: 心と身体のケアを大切に!

ジャンル: 心と身体

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Posted on 13:53:25 «Edit»
2008
02/24
Sun

Category:┃┣古楽

200CD 古楽への招待 クラシック音楽の探究 


200CD古楽への招待 クラシック音楽の探究 (200音楽書シリーズ)
200CD古楽への招待 クラシック音楽の探究 (200音楽書シリーズ)200CD古楽への招待編纂委員会

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stars入門者用のリファレンス

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 ここ数年、好んで聞いていたクラシック系CD、聞いた当時「最高!」と感激しつつ無名だと思っていた演奏家のCDたち。そのほとんどが古楽界のカリスマだったことを、本書で知った!
 バロック以前(もしくはバッハ以前)に興味が行っていること、リュートに強くひかれている自分には気づいていた。本書をめくっていくと、自分の音楽的食指が古楽趣味に移行していることがはっきりしてきた。

 同じバロック曲でも、現代的奏法の演奏家のやつはウルサい! 楽器と、それを取り囲む空間を隅々まで音で満たそうとする。バターのようなコッテリ・ビブラートで耳を酔わせる。なんだかそういうの、最近うざい!
 そういえば・・・この点、以前関わった“純邦楽”でも同様の歴史的変遷、傾向があったことを思い出す。
 たとえば、明治以降くらい現在にいたる、三曲などで使われる尺八は、管の中が平らに削られなめらかにされ、更に漆などを使って、鳴り響く微妙な形状に調整されている。
 これに対し、歴史的にずっと前の、原始的な虚無僧の尺八は、基本、節をくり抜いただけ。だから楽器が響きようがない。虚無僧尺八にこだわり、素朴で味のある尺八を追求している演奏家たち、そうした尺八への回帰的関心は、純邦楽界のメインストリームからは外れた位置で、海外から逆輸入的に高まっていた。
 私は、この、尺八に関する後者の動きと「古楽」の潮流とに、ある種の類似を見てしまう。。。

 本書片手に、宝探し(CDの)の出発だ! 楽しみが増えた。紹介されている何人か、興味あるところを書き抜いた。今後のKeyにしたい。

【古楽ブームをつくったパイオニアたち】
レオンハルト
アーノンクール
ノリントン
ブリュッヘン
ホグウッド
ガーディナー
クリスティ
コープマン
ピノック
ヤーコプス
パロット
ヘレヴェッヘ
クイケン兄弟
インマゼール
ビルスマ
サヴァール
マンロウ
ヴィス
ヒリアード・アンサンブル

【オルガン】
グスタフ・レオンハルト
トン・コープマン
鈴木雅明
ハラルド・フォーゲル
ミシェル・シャピュイ
アンドレ・イゾワール
ベルナール・クテュリエ
ジャン=シャルル・アブリゼル
ルイージ・フェルナンド・タリヴィーニ
リオナルド・アレッサンドリー
セルジオ・ヴァルトロ
マカリオ・サンチャゴ・カストネル
ベルナルド・ブラウクリ
ホセ・ウリオル

【リュート/ギター】
ホプキンソン・スミス
ホセ・ミゲル・モレノ
クリストファー・ウィルソン
ナイジェル・ノース
ヤコブ・リンドベルイ
コンラート・ユングヘーネル
ルッツ・キルヒーホーフ
アンソニー・ベイルズ
ポール・オデット
佐藤豊彦
今村泰典

 上↑は、演奏家やCDが中心にまとめられているのに対して、こっち↓は楽曲中心で、演奏家については声楽が強いように思えた。古楽入門者の私には、なんとなくよりマニアックな雰囲気。
古楽CD100ガイド―グレゴリオ聖歌からバロックまで今いちばん新しい音楽空間への冒険古楽CD100ガイド―グレゴリオ聖歌からバロックまで今いちばん新しい音楽空間への冒険
金田 敏也 瀬高 道助 谷戸 基岩

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テーマ: クラシック

ジャンル: 音楽

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Posted on 13:45:29 «Edit»
2008
02/24
Sun

Category:┣読書〔仕事術/勉強法〕

忙しい人のための難関資格に合格する方法 宇治 美知子 


 仕事、家事、執筆活動などをこなしながら、弁理士をとった女性の勉強法。
 著者が男の勉強法はとかく、観念的になったり、ツールおたくになりがち。その点、女の人の書く勉強法は現実的且つ具体的。しかも、往々にしてより厳しい環境(家事や子育ても同時にやりつつ)で難しい試験に立ち向かった経験に基づいている。

忙しい人のための難関資格に合格する方法―超多忙な働く主婦があみ出した夢を叶えるための勉強術と時間活用術
忙しい人のための難関資格に合格する方法―超多忙な働く主婦があみ出した夢を叶えるための勉強術と時間活用術宇治 美知子

おすすめ平均
stars「忙しいから」は言い訳になりません

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 ストレス対策で勧めていたサプリメントの一つに「エゾウコウギ(シベリアニンジン)」があった。以前試そうか迷って買い控えていたものだ。著者も「確かにストレスに強くなり、疲れにくくなったように感じます。」と言っている。後で買ってみよう。
NOW エレウテロ(シベリアンジンセン) 500mg 100カプセル
滋養強壮にエゾウコギパワー!

 エレウテロ(Eleutherococcus senticosus)は、エゾウコギ、シベリアンジンセンと呼ばれる、滋養強壮作用の高いハーブです。肉体的、精神的疲労にパワーを発揮します。

 ジンセン(朝鮮人参)やアメリカンジンセンとは親戚にあたる植物ですが、有効成分のエクセロサイドが肉体・精神的なストレスを癒し、免疫力を高めて風邪をひきにくくしたり、また全体的な身体機能を向上させるとされています。実際、ロシアの運動選手はシベリアンジンセンを体力作りに愛用しているといわれます。


 この本↓も、女性が書いている。随分売れた本。同時通訳になった人の話。両者は方法論として共通点も多い。私も頑張るぞ。


朝2時起きで、なんでもできる!朝2時起きで、なんでもできる!
枝廣 淳子

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テーマ: 資格取得

ジャンル: 学問・文化・芸術

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Posted on 10:37:25 «Edit»

バッハ:音楽の捧げ物/フーガの技法/チェンバロ協奏曲第1番
バッハ:音楽の捧げ物/フーガの技法/チェンバロ協奏曲第1番パイヤール(ジャン=フランソワ) バッハ パイヤール室内管弦楽団

おすすめ平均
stars私には感動的な演奏です
starsフーガの技法の最高峰だと思う

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 実は『フーガの技法』をまともに聴いたのは初めて。
 驚いた。一曲目の「I.(コントラプンクトゥスI) 」が私の尊敬するシェーンベルク様の『浄められた夜』にソックリ!! むしろ逆か。『浄められた夜』は、ワーグナーの「イゾルデの死」とこの『フーガの技法』を足して2で割ったような曲だったわけか(ちょっと強引?)。 『フーガの技法』は楽器の指定がないらしいが、このパイヤール指揮のバージョンはとっても官能的で、それがより『浄められた夜』っぽくさせている。
 私にとって、これは新たな、うれしい発見。前衛として語られることの多いシェーンベルク。彼の「正統派」さが再確認できてうれしい。

シェーンベルク:浄められた夜(弦楽合奏版)他シェーンベルク:浄められた夜(弦楽合奏版)他
ブーレーズ(ピエール) ニムスゲルン(ジークムント) BBC合唱団

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テーマ: クラシック

ジャンル: 音楽

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Posted on 10:11:41 «Edit»
2008
02/24
Sun

Category:┃┣古楽

バッハ:無伴奏チェロ組曲(全曲) Pau Casals 


バッハ:無伴奏チェロ組曲(全曲)
バッハ:無伴奏チェロ組曲(全曲)カザルス(パブロ) バッハ

おすすめ平均
stars素朴であり、限りなく深い
stars古き音の向こうから聞こえる命の鼓動

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 名盤中の名盤。「それまで単なる練習曲と考えられていたヨハン・セバスティアン・バッハ作『無伴奏チェロ組曲』(全6曲)の価値を再発見し、自ら演奏して不朽の名曲へと引き上げたのもカザルスの功績である。彼によるこの全6曲の録音は、20世紀の録音史における最大の記念碑のひとつとみなされている。(「Wikipedia」より)」
 音程や録音状態の悪さ、全部ひっくるめていい。優しく、強い音楽。何度も聴ける。

テーマ: クラシック

ジャンル: 音楽

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Posted on 10:01:44 «Edit»
2008
02/24
Sun

Category:┃┗Pat Metheny

ゼロ・トレランス・フォー・サイレンス Pat Metheny 


ゼロ・トレランス・フォー・サイレンス
ゼロ・トレランス・フォー・サイレンスパット・メセニー

おすすめ平均
starsふざけるな!
starsパットメセニー丸出し。
starsケッコー 楽しそう
stars完全なゴミ
starsこれ大好きですね。神経を逆なでするからね

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 いやぁ、驚いた。メセニー先生もこういうCD出してたんだ。フリーというか、ノイズか。彼のアーティストとしての良心を感じた。これで彼をもっと受け容れられる(?) ただ、今のわたしはこのCD、聴きたくない。。。

テーマ: JAZZ

ジャンル: 音楽

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Posted on 09:47:29 «Edit»

 コーヒーや紅茶をドラッグの一種と認識している人がどれほどいるだろうか。

 現在、本書の注意通りの状況に陥っている私。

 学習時間を引き延ばすのにカフェインに依存している学生は、多量にとりすぎた場合の有害な効果に気をつけ、その刺激力が弱まった後に起こる虚脱感に備えなければいけない。」 

少しがんばりすぎたかな。

カフェイン大全―コーヒー・茶・チョコレートの歴史からダイエット・ドーピング・依存症の現状まで
カフェイン大全―コーヒー・茶・チョコレートの歴史からダイエット・ドーピング・依存症の現状までベネット・アラン ワインバーグ ボニー・K. ビーラー Bennett Alan Weinberg

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stars多くの人が摂取しているドラッグ

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 ここ2、3週間ほど、カフェインの摂取を控えている。ブラック・コーヒーは飲まず、薄い紅茶を日に1、2杯飲む程度。
 一応補足するが、茶葉自体に含まれるカフェイン量は、同量のコーヒー豆と比較するとずっと多いようだが、水やお湯に抽出して飲む時点においては、やはり紅茶のほうがカフェインがはるかに弱い、とのことだ。

 コーヒーをやめた直接のきっかけは「心臓付近の痛み」だ。疲れ+寝不足+コーヒー を長期間続けると、少なくとも私においては、心臓への負担が免れないようだ。以前も経験がある。

 コーヒーの飲みすぎ、「カフェイン・覚醒パワー」への頼りすぎ、がやばいことは知っているのだが、また「やっちゃった」。
 そもそもカフェインが「効く」のはいかなるメカニズムによるのか。はっきりとした原因はわかっていないようだが、「アデノシンの遮断」説が有力だ。

 簡単に言うと、はなはだ多くのアデノシン受容体が存在し、アデノシンはそこで、鍵が錠に差し込まれるように、神経系に「差し込まれる」。カフェインはその鍵のふりをして、アデノシンの入り口の多くをふさぎ、そうして気分を憂鬱にし眠気を誘発するアデノシンの作用を体が受けるのを妨げげる。一九七〇年代初めに唱えられだしたこの説によれば、その結果、われわれがカフェインを摂取すると、摂取しなかったときのように疲れたり眠くなったりすることができなくなる、と言うのである。


 アデノシンは脳の神経線維に取り付いて、安定感や疲労感をもたらす物質で、この働きをカフェインが阻害するというモデルだ。
 さらに、本書はカフェインの「身体的依存性」を説明している。

 カフェインを突然やめたときに頭痛が起こることは何百万もの人が日々の生活で経験しており、カフェイン禁断のもっとも典型的な特徴の一つである。またこれはカフェインが身体的依存性を持つ直接的な証拠でもある。カフェイン禁断の一般的症状としては、毎朝のコーヒーを楽しめなかったときに経験した読者が多かろうが、次のものが含まれる。

 ●眠気──嗜眠、あくび
 ●仕事上の支障──集中力の欠如、倦怠感、労働意欲の喪失
 ●いらいら──満足感、幸福感、自信それぞれの減退
 ●社交性の低下──親密感やおしゃべりの減少
 ●流感に似た症候──筋肉の痛みと凝り、一時的な熱っぽさあるいは寒け、吐き気、目のかすみ

 ほかの症状としては抑うつの増大、不安感、精神運動能力の低下といった例が報告されている。


 確かに、毎日のコーヒーをやめて最初の一週間は上記症状がみんな出てきた。

 ともあれ、私の体は休息を欲しているようだ。勉強時間が落ちている。体を痛める、一時しのぎの勉強&生活スタイルは、長期的に見て非効率な結果になるということだ。(再度)カフェインの扱いには気をつけよう。そして、長期的に自分の体と精神のパフォーマンスを最大限に上げるやり方を見つけ、継続することだ。

テーマ: 資格取得

ジャンル: 学問・文化・芸術

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Posted on 08:36:44 «Edit»
2008
02/17
Sun

 脳科学の最新の、無味乾燥な動物実験や難しそうな論文から、その成果を日常的で興味深い、しかも、役立つ“知恵”に結晶し、提供する。内容もさることながら、著者のわかりやすい語り口もすばらしい。

脳はなにかと言い訳する―人は幸せになるようにできていた!?
脳はなにかと言い訳する―人は幸せになるようにできていた!?池谷 裕二

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stars内容の面白さもさることながら、著者の努力が伝わる作品
stars脳科学を日常へ
stars幸せになる解釈を考えてみよう!
stars最先端を走る脳の科学をわかりやすく説明しています
starsそれも脳の働き?!

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 読み進める中で新たな発見も多々あるが、経験的、もしくは古くからの心理学的研究によって知られてることもある。脳科学によるアプローチは、常識や哲学的アポリアに対しても、より本質に迫る認識をもたらす可能性を秘めている。

 たとえば、いわゆる「難関資格」への挑戦において、その準備が長期にわたる場合、挫折に陥りやすいことは、経験的にわかることだが、それは原理的に次のようなメカニズムが存在することを理解すれば、あらかじめ対処することもできよう。

 ・・・サルに単純な試験を行わせることで、興味深い現象を見出した。試験とは、目の前に置かれたモニターに、赤色のサインが表示されたらレバーを押し、サインが緑色に変化したらレバーを離すというものである。この一連の行程をミスなくこなせたら、サルはご褒美のジュースがもらえる。・・・(省略)・・・この程度の簡単な作業であれば成功率は九七%を超える。
 ところが、・・・(省略)・・・四回連続で成功したときに初めてジュースがもらえるような複合課題にすると、成功率は格段に下がる。・・・(省略)・・・
 報酬に辿り着くまでのステップ数が多くなると仕事のエラー率が高くなるというわけである。


 成功にいたるまでの道のりに、多くの「トライ&エラー」が不可避的に含まれるような挑戦は挫折しやすい。一定の時間や労力をかければ到達できるようなものであっても、だ。

 また、私たちは日々ストレスにさらされているわけだが、生きていく上でこれを完全に回避できるなどと思うことは妄想でしかありえない。考えるべきは、「免れないストレスに対しどう対応するか、だ。
 本書はこれに対し、ある極端な例を挙げている。直接体に薬物を投与し、強制的にストレスを感じるようにした、人間に対する実験だ。この状況において、ストレスと克服した結果を生じたものには、二つのポイントがあったそうだ。
 「予測」と「回避」である。

 生じる可能性があることをあらかじめ知っていること、そして、耐えられなくなったらいつでも回避できることを知っていることである。


 重要なことは、ストレスを解消するかどうかではなく、解消する方法を持っていると思っているかどうかです。


 よくストレスに対しては、「ストレス解消法」が紹介されるが、本当に大切なのは「解消する方法を持っていると思っているかどうか」なのだ。なんだか深い。。。
 それと、ストレスと記憶の関係にも触れている。

 ストレスに慣れることは一種の「記憶の作用」である。環境そのものは変わっていないにもかかわらずストレスが減る──これは「現在の環境をストレスに感じる必要はない」と脳が“記憶”した結果なのだ。
・・・(省略)・・・
 新しい環境にできるだけ早く順応しないと大切な記憶力が侵されてしまう。


 やはり依怙地でいるとストレスが強いわけだ。

 いろんな知恵が満載。受験勉強にも仕事にもいろいろ応用できそう。

テーマ: 資格取得

ジャンル: 学問・文化・芸術

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Posted on 19:29:00 «Edit»
2008
02/16
Sat

Category:┣MyBGM〔World系〕

Ancient City 都 Vol. 2: Piano Collection PacificMoon 


Ancient City, Vol. 2: Piano Collection
Ancient City, Vol. 2: Piano CollectionVarious Artists


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 懐かしい!! PacificMoonのシリーズは昔から大好き。下のVol.1をかつてよく聴いていた。Vol.2を発見したので入手した。日本(アジアン)テイストの、しっとりとしたソロ・ピアノ集。本当に落ち着く。

京 ANCIENT CITY/PIANO COLLECTION
京 ANCIENT CITY/PIANO COLLECTIONオムニバス 美野春樹 小室光子

おすすめ平均
starsお香が4本、パシフィック・ムーンというレーベル
stars静かに語る
starsピアノが好きになります

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テーマ: おすすめ音楽♪

ジャンル: 音楽

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Posted on 19:01:10 «Edit»
2008
02/11
Mon

Category:┣読書〔仕事術/勉強法〕

目標が現実になる勉強法 井藤 公量 


目標が現実になる勉強法
目標が現実になる勉強法井藤 公量

おすすめ平均
stars単なる勉強法の本ではない
stars抜群
stars生き方まで参考になる勉強法

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 勉強本ブームの昨今、この本の存在は異色だ。本質論というか、人生論に近い。おおむね同感。著者の本を手に取るのは2冊目だ(参照「“正答”を目指す!“実務”でも“根本”でもなく」)。

 例えば、「人生を変えるダイヤモンドルール」など参考になった。

●ダイヤモンドルール その1 なりきる
●ダイヤモンドルール その2 型にはまれ
●ダイヤモンドルール その3 環境を選べ
●ダイヤモンドルール その4 無
●ダイヤモンドルール その5 最大の努力をせよ
●ダイヤモンドルール その6 人生に瑣事はない
●ダイヤモンドルール その7 まっすぐ行け
●ダイヤモンドルール その8 妄想することなかれ


 意図的に巷の勉強法の裏をかいた部分もあると思う。そこそこ難関と言われる試験を乗り越えるには、それなりの“構え”が必要だ(ということを私は今思い知らされている・・・)。本書は、技術としての勉強法に入る前提部分を教えてくれる。
 ヴィトゲンシュタインが好きというところも共感出来る。読書案内も参考になった。読んでないものは読みたい。例えば、『信念の魔術』『人蕩し術(無能唱元)』『地上最強の商人』『アイデアのつくり方』『エスキモーに氷を売る』『セムラーイズム』『パラダイムの魔力』など。

テーマ: 資格取得

ジャンル: 学問・文化・芸術

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Posted on 18:48:07 «Edit»
2008
02/11
Mon

Category:┣読書〔仕事術/勉強法〕

夢をかなえる勉強法 伊藤 真 


夢をかなえる時間術
夢をかなえる時間術伊藤 真

おすすめ平均
starsノウハウ本ではない
stars時間の見方が変わります
stars豊かな人生を送るために
stars「時間の幸福度」を高めて、夢をかなえる思考法
stars勉強法より良い

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 姉妹本の『夢をかなえる勉強法』も読んだ。ここ↓を読んだとき、この本の鋭さを信じた。

 ・・・だいたいの人はいったんスケジュールを決めてしまうと、それに自分を合わせなくてはいけないと生真面目に考えてしまう。その結果、スケジュールからいったん遅れはじめると、ドミノ倒しのようにどんどん狂っていって、モチベーションが著しく低下してしまう。
 「今さら何をやっても間に合わない」と投げ出したくなったり、ネガティブな方向へ転げ落ちてしまったり、さらにスケジュールも遅れていく……という悪循環を招いてしまうわけだ。


 これ、その通り! 計画しなくても余裕で受ける試験もある。しかし、本当に欲しい資格は、長時間、長期間の労力を要求するものだ。そのために、まず計画を立てて、「よしやるぞ」と意気込むわけだが、この“計画”こそが、気負った私を挫く最初の要因となるのだ。確かに、一度スケジュールが崩れると、ひどくやる気をなくす。少しは感じていた勉強の楽しさも、当初の意気込みも、一気に反転して重苦しいものになる。
 本書にはこの計画崩れに対する様々なノウハウがのっているわけだが、一つ、目を覚ましてくれた考え方があった。

 私たちは何のために生きているのか。幸せになるために生きているのではなかったのか。効率的に生きることは幸せになることなのか。
 「効率的」という物差しだけでは、時間のもつ豊かさに気づけないだろう。やはり、ちょっと見方を変えることが必要である。
 つまり、「いかに無駄なく時間を使うか」ということではなく、「いかに幸せに時間をすごすか」という「幸福度」に、時間軸のシフトを変えてみる。すると、自分の満足や幸せ度が格段に高まってくるだろう。
 「時間の幸福度」を高めるという生き方を追求していくと、これまで当たり前だと思っていた」マイナス面、たとえばスケジュールどおりにできないとか、時間がないという感覚はなくなるのではないだろうか。
・・・(省略)・・・
 「時間の幸福度」を追求する生き方は、おそらくその人が何のために生まれてきたのかという「ミッション(使命)」にも通じる生き方になると思う。


 ここは、本書のテーマの急所にあたる部分だろう。
 小手先の「がんばり」「無理矢理の努力」が通用しない、司法書士試験はそんな資格の一つだと思う。何しろ、カバーすべき量が膨大で時間がかかる。仕事をしながらの受験勉強の進捗、その時間の足らなさが焦燥感をつのらせる。
 これは、もともと飽きっぽい私にとって、一つの試練だ。私を含め、本書の論を素直に受け入れるべき人は多いはず。上記悩みを共有する人であれば、本書はきっと役に立つはず。

テーマ: 資格取得

ジャンル: 学問・文化・芸術

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Posted on 07:26:22 «Edit»

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テーマ: インターネット

ジャンル: コンピュータ

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Posted on 18:03:47 «Edit»
2008
01/27
Sun

フーコー―主体という夢:生の権力 (入門・哲学者シリーズ 2) (入門・哲学者シリーズ 2) (入門・哲学者シリーズ 2)
フーコー―主体という夢:生の権力 (入門・哲学者シリーズ 2) (入門・哲学者シリーズ 2) (入門・哲学者シリーズ 2)貫 成人

おすすめ平均
starsいくら本が高くてもフーコーは読まねばならないことが解る
starsもし「哲学」の本を一生に一冊しか読まないつもりならフーコーを読むのがいい

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 これはよくまとまっている。何より良いのは、この本を読んだことでフーコーをじっくり読んでみたいと思えたことだ
 今まで思想的関心において彼の周辺をうろついてはいたし、何度も著作を手にしたが、感覚的に遠い距離を感じていた。興味があるのは『知の考古学』辺りの仕事で、権力論にはまるで興味がなかった。社会人になってしばらくたった今、フーコーの“権力論”こそ面白い!

 ヨーロッパにおいて民主的な国家観をはじめて完成したのは、イギリスの哲学者ジョン・ロック(1632ー1704)とされているが、ロックは各自がもともと所有権をもち、他人に危害を加えないかぎりで自由に振る舞える存在、すなわち自由な「人格」であると考えていた。
 ・・・(省略)・・・人間は、自由に選択して行為し、それゆえだれでも「自分だけが自分の主人」であり、他の誰かが自分の主人であることはありえない、というわけである。
 だが、それはとんでもない錯覚だ、とフーコーは言ったのである。自由な主体と言われていたものは、じつは近代における学校教育や工場その他で機能してた「生の権力」の規律化のメカニズムによって構築された存在にすぎない。主体といわれていたものは、ひとびとを規格化する力に従う存在である。
・・・(省略)・・・
 「主体」は、学校教育、軍隊、企業などにおいて、規範として外部から与えられたものを内面化するなかで構築されるが、その際、「各人は自由な主体であり、諸技能を身につけることによって一人前になる」といったエトスも同時に内面化される。その結果、規格品としての主体が大量生産されるのである。


 わたしもかつて若者らしく、純粋なる自由を欲し、独自の一個人であることを欲し、青春期的な哲学的苦しみにあえいだものだ。結局そこに、何かの回答を得たわけではない。疑問符を付したまま、今に至る。
 その点、本書を読んですっきりした。「自由を欲する」「オンリーワンのわたし」という発想自体、“わたし”の一機能であり、それは規格化されたものなのだ。そのことを問題化することが、規格化された“わたし”の存立を強化していたのだ。フーコー的にはそういうことなのかな。腑に落ちた。

 もう一つ気になったことがある。この種の議論、「権力に抵抗することが、当該権力関係を逆に強化する」式のものの言い方は、ポスト・モダニズムを匂わせる時事批評家が“ひねり”を演出する時の常套手段だが、これは、フーコーが元ネタだったわけか。

 福祉国家を映画『マトリックス』になぞらえているのは、痛烈で且つわかりやすかった。

 福祉国家とは、国家による国民の健康と生命を保証する仕組みとして、各個人にとってはまことにありがたいシステムであるかのように語られる。だがそれは、それぞれ独立して生きているとされる各個人が、福祉国家というシステムなしには、そもそもその生存さえできなくなる仕組みなのである。このようなシステムにおいて、各個人、各市民は「自由な主体」であると喧伝することは矛盾でしかない。まして、このような状況で、国家による保護や支援を訴えることが正当な要求だと信じ、そのように行動する人は、国家機械がひとびとに信じ込ませようとしている夢を強化するだけの存在、国家機械にとってはまことに都合の良い存在なのである。


 最初この部分は納得していたが、引用文を入力しながら何かおかしく感じた。
 主体が権力関係から逃れ得ない存在であってみれば、その権力に対し庇護を求める行動を自然なものであり、むしろ「自由」をもとめて自主独立を企てることの方が矛盾と言うべきだろう。そもそも「自由」があり得ないという話なのだから。
 また「国家機械にとってはまことに都合の良い存在」とは、国家に対し過大な福祉への要求をする主体ではなく、自らの窮境を「自己責任」として処理し、完結してくれる主体の方だろう。
 上記引用部分は、本書著者の意見だ。フーコーが福祉国家についてこのように考えているかどうかは本書を読むかぎりではわからない。

テーマ: 哲学/倫理学

ジャンル: 学問・文化・芸術

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Posted on 18:00:58 «Edit»
2008
01/27
Sun

Category:┣読書〔仕事術/勉強法〕

図解 あの人はいつ勉強しているのか―「一流の勉強法」を、学べ。 


図解 あの人はいつ勉強しているのか―「一流の勉強法」を、学べ。
図解 あの人はいつ勉強しているのか―「一流の勉強法」を、学べ。アークコミュニケーションズ

おすすめ平均
starsビジネスのレベルアップを目指す方に
stars多種の勉強法
stars一流の仕事術も学べる自己啓発本。

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 16人の「一流」の人の勉強法、勉強法に関する話が集められている。今、旬な人たちばかり。「良いところ、自分に参考になるところは何でも真似して、取り入れよう」精神で、本書に飛びついた。
 すでにその著書を読んで知っている人たちもいた。新たに興味を引いたのが、池谷祐二氏、甲野喜紀氏、枝廣淳子氏

 「脳はあくまでも身体の一部。身体を動かさないと、脳を生かすことはできない」と言う池谷祐二氏。「脳=身体」式の議論は、今私がもっとも興味のあるところ。
 最新の脳科学の実験的成果から、日常の生活に応用した知恵を引き出すやり方に注目したい。人間の「自由意志」を否定する話も、哲学的興味を引く。

 甲野喜紀氏は古武術研究家。TVで見たことがある。彼の勉強法より、やはり「身体」をテーマにした研究対象に興味が行った。

 枝廣淳子氏の『朝2時起きで、なんでおできる!』はずいぶん売れたらしい。確かに、朝2時に起きたらいろいろできそう。私も夜の勉強を朝にまわしたいと思った。

 というわけで、早速彼らの本を入手したい。

テーマ: 夢を叶える

ジャンル: ビジネス

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Posted on 17:55:50 «Edit»
2008
01/27
Sun

Category:┣読書〔仕事術/勉強法〕

影響力の武器 ロバート・B・チャルディーニ 


影響力の武器[第二版]
影響力の武器[第二版]ロバート・B・チャルディーニ 社会行動研究会

おすすめ平均
stars思わずどきっとしました
stars名著「影響力の武器」の邦訳第2版。さらに内容が充実しており、一読をお薦めします。
starsマインドコントロール関係の必読書。
stars今年一番の本
stars社会の知恵と力は増す

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 「おすすめのビジネス書」として頻繁に紹介されているので読んでみた。「相手に負けない!交渉術」「売り上げ倍増のマーケティング」「営業成績がグングン上がる!」式のハウツーものの元ネタであるようだ。
 社会心理学者である著者だけあって、学術的な裏付けがしっかりなされている。出版年は古いが、現在に通用する“古典”的位置づけにあるようだ。むしろ絶版に注意!だ。

・・・と以上、本書に書かれているノウハウを応用して売り込み文句を書いてみたのだが、難しい。嘘を書くわけにもいかないし。。。

 著者は、承諾の過程の多くに、自動的な簡便反応を行おうとする人間の傾向があるという。その反応は6つに分類できる。「返報性」「コミットメントと一貫性」「社会的証明」「好意」「権威」「希少性」だ。
 本書は、これらの反応についてそれぞれ、特徴と成り立ち、それが承諾にいかに結びつくか、そのトラップからいかに逃れるかを詳述している。経験的に知っていることもあるだろうが、それが学問的に整理され、実験結果や実際的な調査に裏付けられているので、「なるほど、そういうことだったのか」と改めて納得させられる部分が多い。
 これを読んでタフ・ネゴシエーターなれるか、あるいは、詐欺師になれるか・・・はともかくとして、自分がその罠の被害者にならないように役立てそう。
 それと、自分を動かすのにも使えそう。集中力やモチベーションを増すために、このテクニックを自分に適用するのだ。逆に、何かに対し依存傾向にあるとき、本書のテクニックに自ら翻弄されているのでは、と疑って分析してみるのも有益だろう。


■「返報性」

 返報性のルールに含まれる三つの特徴。
1.極端なまでに強力な力をもっており、普通は要求を受け入れるか否かを決めるはずの諸要因の影響力を凌駕してしまう。
2.望みもしない好意を最初に相手から受けた場合にも適用されるので、借りを作るなら誰にしたらよいかを、自分で選ぶことができなくなり、その選択を他者の手に委ねることになる。
3.(ヴァリエーションとして)「拒否したら譲歩」法。確実に拒否される極端に大きな要請から始めて、次にそれより小さな要求(もともと目標としていた要求)に引き下げる。
そうすると、要求の引き下げが譲歩に見られるため、小さな要求を受け入れる傾向が強まる。

■「コミットメントと一貫性」

 ほとんどの人には、自分の言葉、信念、態度、行為を一貫したものにしたい、あるいは、他の人にそう見られたいという欲求がある。
 自分の意見を言ったり、立場を明確にする「コミットメント」をすると、人はそのコミットメントに合致した要請に同意しやすくなる。特に、行動を含み、公にされ、努力を要し、自分がそうしたかったのだ(強制されたのではない)と見なされるコミットメントが最も効果的である。

■「社会的証明」

 社会的証明の原理によると、人がある状況で何を信じるべきか、どのように振るまうべきかを決めるために使う重要な手段の一つは、他の人々がそこで何を信じているか、どのように行動しているかを見ることである。

■「好意」

 人は自分が好意を感じている知人に対してイエスと言う傾向がある。

■「権威」

 権威者に対して自動的に反応する場合、その実体にではなく権威の単なるシンボルに反応してしまう傾向がある。

■「希少性」

 希少性の原理が最適に働く条件
1.それが新たに希少なものとなったときに一層高まる。
2.他人と争って求めているときに、最も引きつけられる。

テーマ: 成功する為に必要な事

ジャンル: ビジネス

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Posted on 18:36:12 «Edit»
2008
01/26
Sat

Category:┣MyBGM〔Jazz系〕

ジョージ・シアリング George Shearing 


ソロ・ピアノ~マイ・フェイバリ
ソロ・ピアノ~マイ・フェイバリジョージ・シアリング

おすすめ平均
starsムーディアスではないが

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 ジョージ・シアリングをまともに聴くのは初めて。「シアリング・サウンド」とはこのことか。ピアノとバイブラフォンとギターのユニゾンはまろやかで、上品。
 ソロ・ピアノも力みがなく、落ち着かせてくれる。

テーマ: JAZZ

ジャンル: 音楽

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